Jest to forma wysiłku fizycznego zalecana dla wszystkich. Zarówno młodych aktywnych, jak i osób z nadwagą, kobiet w ciąży czy osób starszych.

Ponadto woda stawia bardzo duży opór naszym ruchom poprzez swoją gęstość kilkaset razy większą niż powietrze, co korzystnie wpływa na zwiększenie siły mięśni. Wystarczy, że zanurzymy się po szyję a wszystkie nasze mięśnie zaczną pracować.

Podczas zajęć w wodzie wykonujesz ćwiczenia o podobnych obciążeniach jak na siłowni przy znacznie mniejszym zmęczeniu.

Aqua aerobic to trening dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To gimnastyka przyciągająca osoby, które ze względu na różne schorzenia i nadwagę nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych zajęciach fitness. Odciążony jest tu układ kostno stawowy, w związku z czym jest to dobra forma dla osób, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami.

Trening w wodzie ma dodatkowy plus jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają w wodzie wiry, które delikatnie masują ciało. Pobudzone zostaje krążenie w powierzchniowych tkankach, które ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej.

Fitness Klub ENERGICA to miejsce, w którym możesz rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki. Tu pod okiem wykwalifikowanej kadry spędzisz miło czas na zajęciach aqua aerobiku i zgubisz zbędne centymetry.

Warto podkreślić raz jeszcze, że uczestnicy tych zajęć nie muszą posiadać umiejętności pływackich. Nie oznacza to jednak, że w tym miejscu nie mogą ich nabyć. To co wcześniej budziło obawę i strach staje się przyjemnością i sprawia radość.


Dzięki regularnym ćwiczeniom Aqua zyskujemy:

•   świetną kondycję fizyczną
•   odciążenie stawów i kręgosłupa
• obniżenie tonusu mieśniowego, dzięki czemu możliwa staje sięautokorekcja postawy
•   zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
•   zwiększenie elastyczności mięśni ścięgien i wiązadeł
•   zwiększenie siły mięśni
• zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
•   redukcja tkanki tłuszczowej
•   wysmuklenie sylwetki

Uwolniona podczas treningu endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie i likwiduje napięcie i stres

A WIĘC NIE SIEDŹ!!! – RUSZAJ SIĘ!!!